لماذا الكيوي افضل صديق فى رحله انقاص الوزن؟
تلعب الفاكهة دورا هاما فى رحلة إنقاص الوزن، حيث يمكنك استبدال وجباتك بحصص منها لاستعادة رشاقتك وزيادة عملية الأيض لحرق الدهون المخزنة بالجسم، ويعد الكيوى أحد الفواكه التى تسهم فى التخلص من الدهون والوزن الزائد، نظرًا لأنه يحتوى على الألياف الغذائية وفيتامين سى وفيتامين ك وفيتامين ب، بجانب ذلك فهو غنى أيضًا بالكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع إكسبريس، يوضح لماذا تناول الكيوى يعد خيارا صحيا للتغلب على الوزن الزائد.
1.منخفض السعرات الحرارية وغنى بالألياف
تظهر الأبحاث أن الألياف قد تقلل من تناول الطعام ، لأنها تخلق الشعور بالشبع، كما تقلل الألياف امتصاص العناصر الغذائية من الأمعاء وتتفاعل أيضًا مع إفراز هرمونات الأمعاء.
2.يقلل من تناول الدهون الغذائية
تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم قد يقلل من تناول الدهون الغذائية ويساعد في الحفاظ على الوزن الفعلي، ولأن الكيوي فاكهة غنية بالكالسيوم ، فإن الاستهلاك المنتظم للكيوي قد يساعد في الحفاظ على الوزن وقد يؤدي إلى فقدان الدهون الضارة.