ريجيم بدون رياضه او حرمان. 10 طرق وخطوات هتوصلك لحلم الرشاقه
يواجه مرضى السمنة والوزن الزائد صعوبة كبيرة فى خسارة وزنهم واتباع نظام غذائي صارم ينجح فى تحقيق حلم الرشاقة وحرق الدهون العنيدة، لكن يظل الأصعب من ذلك هو ممارسة الرياضة بانتظام، للحصول على نتائج سريعة فى رحلة إنقاص الوزن.
وطبقا لتقرير نشر فى موقع Healthline، كشف عن بعض الخطوات، التى إذا تم اتباعها ستنجح فى تحقيق هدفك فى إنقاص وزنك والحصول على نتيجة سريعة، دون ممارسة الرياضة الشاقة.
ومن أبرز النصائح الغذائية التى تمكنك من استعادة رشاقتك دون ممارسة التمارين الرياضية الشاقة:
1.التوقف تدريجيًا عن تناول السكريات حتى يتم التوقف عن تناولها .
2.الإكثار من تناول الماء بما لايقل عن 3 لتر يوميًا.
3.الإكثار من تناول البروتينات التى تمنحك الشبع والامتلاء لفترة أطول.