اخذ هذه الاطعمه بعد تلقى تطعيمات كورونا COVID-21. البرتيقول والتونه الابرز
تناول لقاحات كورونا يوفر لك حماية كبيرة من العدوى بالفيروس وتجنب المضاعفات الناتجة عنه، لذا فإن الحصول على التطعيم أمر مهم ينقذ حياتك، وقد يخشى البعض من الآثار الجانبية إثر تناول اللقاح، لكن يلعب النظام الغذائي دورًا فى السيطرة على هذه المضاعفات الناتجة عن التطعيم، ويساعد جسمك على العمل بأداء أفضل للتعافى من تلك الآثار.
كشف تقرير نشر فى موقع verywellhealth، عن بعض الأطعمة التى يجب عليك تناولها بعد تلقى جرعات التطعيم وهى:
1. الفواكه والخضراوات
تساعد في تقوية جهاز المناعة وتسمح للجسم بمحاربة الأمراض بشكل أفضل، خاصة الغنية بفيتامين سي، التى تساعد الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء، الذي يحارب الالتهابات والأمراض مثل الجريب فروت والبرتقال والليمون و الفلفل الأحمر، البروكلي والسبانخ.2. المكسرات
المكسرات هي مصادر رائعة للفيتامينات والمعادن التي تعمل على دعم نظام المناعة الصحي والحفاظ على القلب، كما أنها تساعد في منع الالتهاب، لذا تناول اللوز والكاجو وعين الجمل والفستق3. الأسماك الدهنية
مثل السلمون والتونة المليئة بأوميجا 3، وهي دهون صحية للقلب يمكن أن تقلل الالتهاب في الجسم وتخفض ضغط الدم وتمنع البلاك من انسداد الشرايين. وتشير الأبحاث إلى أن دهون أوميجا 3 قد لا تساعد فقط في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية ولكنها قد تساعد أيضًا في إدارة أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي وقد تحمي من السرطان أيضًا.