مساوئ الاستخدام المفرط للمكملات الغذائية والفيتامينات. قد يسبب التسمم
تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية التي تحافظ على صحة الجسم، ولكن يمكن أن يسبب تناول كمية زائدة من أي فيتامين مشاكل صحية خطيرة، وهي حالة يشار إليها عمومًا باسم فرط الفيتامين، أو تسمم الفيتامينات.
ووفقا لتقرير موقع "verywellhealth" يمكن أن يكون سوء استخدام مكملات الفيتامينات في غاية الخطورة، فيمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تزيد من خطر تسمم الفيتامينات ، إما عن طريق زيادة امتصاص الجسم لفيتامين أو عن طريق احتوائها على مركبات قائمة على الفيتامينات.
أضرار الإفراط في استخدام المكملات والفيتامينات
فيتامين أ
يستخدم الجسم فيتامين أ لتعزيز الرؤية واستجابة الجهاز المناعي ووظيفة الأعضاء الطبيعية عند تناوله بكميات معتدلة، يوجد بتركيزات عالية في كبد الحيوانات والكلى وزيت السمك، وبتركيزات معتدلة في منتجات الألبان والبيض الخضروات مثل البطاطا الحلوة والجزر هي أيضًا مصادر معتدلة لفيتامين أ.
تؤثر سمية فيتامين أ بشكل شائع على الجلد، مما يؤدي إلى احمرار وتهيج وتقشير غير مكتمل، قد يؤدي الاستخدام المزمن والمفرط للمكملات إلى ظهور أعراض أكثر شدة، بما في ذلك:
- تغيرات الضغط في الجمجمة
- تغييرات الرؤية
- غثيان
- دوخة
- الصداع النصفي
- آلام العظام
- غيبوبة