يمكن للعصير الطازج أن يجعل البشرة متوهجة. بما في ذلك البيتيتول والرمان والخيار
غالبًا ما نتجاهل الفواكه والخضراوات ولا تحظى باهتمام كبير في نظامنا الغذائي اليومى بالرغم من فوائدها الصحية، حيث وفقًا لخبراء البشرة فإن تناول الفاكهة والخضراوات في صورة عصائر مفيد للغاية للبشرة، وهو طريقة ذكية للحفاظ على روتين يومى للعناية بالبشرة، إليك بعض عصائر الفواكه والخضراوات البسيطة وسهلة التحضير التي يمكن أن تساعدك في الحصول على بشرة متألقة وصحية، وفقًا للتقرير المنشور بموقع "Healthline".
- فيما يلى.. 9 عصائر طازجة من الخضراوات والفاكهة للحصول على بشرة صحية :
1- عصير السبانخ
عصير السبانخ الطازج هو أفضل ما يمكن أن تقدمه لبشرتك، حيث إنه غني بفيتامينات A وC وكلاهما رائع لتفتيح لون البشرة وتعزيز صحتها، كما أنه غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ والمنجنيز الذي يبطل عمل الجذور الحرة.
- الكمية الموصى بها: كوب واحد يوميًا
2- عصير بالرتقال
خلال فصل الشتاء، يساعد عصير البرتقال على تغذية البشرة الجافة والمتقشرة والمتشققة بفضل احتوائه على حامض الستريك الذى يدخل في تكوين الإيلاستين والكولاجين بما يحافظ على البشرة شابة وحيوية.
- الكمية الموصى بها: 2 كوب يوميًا