تناول هذه الأطعمة للحفاظ على صحة عينيك. أبرزها الأسماك وصفار البيض
وفقًا للخبراء، أثّر الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الموبايل والتلفاز واللاب توب وغيرها على صحة العين بل وتتطور الأمر لدى بعض الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة أمام الشاشات إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، لذلك فإن أفضل طريقة للعناية بصحة عينيك هي تناول الطعام الصحي وأخذ فترات راحة صغيرة من تلك الأجهزة على مدار اليوم، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. أطعمة تساعد فى الحفاظ على صحة العين وتحسين الرؤية:
اطعمة مفيدة لصحة العين
الأسماك
فهي غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3، لقد وجد أن زيت السمك يمكنه عكس جفاف العين، بما في ذلك جفاف العين الناتج عن قضاء الكثير من الوقت أمام شاشات الكمبيوتر وغيرها.
الاسماك
منتجات الألبان
المواد الغذائية مثل الحليب والجبن غنية بالمعادن التي تعمل على تحسين صحة الشبكية والمشيمية، حيث يُقترح تناول منتج ألبان واحد على الأقل يوميًا لتحسين صحة العين.