5 فوائد لاخذ الشوكولاته الداكنه. ابرزها انقاص الوزن ومحاربه السرطان
الشوكولاتة الداكنة هي تلك الحلوى الكلاسيكية التي يمكن أن تحسن مزاجك على الفور، وهناك 5 أسباب تجعل تناول الشوكولاتة الداكنة يوميًا مفيدة لتعزيز الصحة والقضاء على الأمراض، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
تساعد على إنقاص الوزن
وفقًا لدراسة أجريت في جامعة كوبنهاجن بالدنمارك، لوحظ أن تناول الشوكولاتة الداكنة يشبع ويقلل من الرغبة الشديدة في الجوع، كما أنه يحد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية والمالحة والحارة، لذا، إذا كنت تخطط للتخلص من بعض الكيلوجرامات، فقم بتضمين جزء صغير من الشوكولاتة الداكنة في نظامك الغذائي.
تعزيز صحة القلب
قد تساعد قطعة صغيرة من الشوكولاتة يوميًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية (BMJ)، فقد وجد أن تناول كمية معتدلة من الشوكولاتة الداكنة النقية قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة الثلث، علاوة على ذلك، فإن وجود مضادات الأكسدة في الشوكولاتة يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين صحة القلب وتعزيز المناعة بشكل عام.
التخلص من الإجهاد
الشوكولاتة تعزز المزاج، فهي تقلل التوتر والقلق وهذه الحقيقة مدعومة من قبل الخبراء في جميع أنحاء العالم، حيث إن قضمة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة تفرز هرمون السعادة في الدماغ المعروف باسم الدوبامين، والذي يعمل كآلية مكافأة طبيعية للدماغ ويساعد في رفع الحالة المزاجية.