6 طرق ووسائل لتحسين صحه الامعاء. منها استبدل القهوه بالشاى الاخضر
تحسين صحة الأمعاء أو الجهاز الهضمي من الأهداف التي يسعى إليها الكثيرون، حيث ترتبط صحة الأمعاء بقائمة طويلة من الفوائد الصحية منها تحسين نظام المناعة وتحسين عملية الهضم، ففي هذا التقرير نتعرف على 6 نصائح يجب اتباعها لتحسين صحة الأمعاء، وفقًا لما ذكره موقع إكسبريس.
6 نصائح تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء
1- تجنب الأطعمة التي لا تتحملها المعدة وجميع الأطعمة المصنعة
إذا كنت تشك في أنك تعاني من عدم تحمل مجموعات غذائية معينة فمن المهم تفادى تناولها لتقليل الإصابة بالتهابات الأمعاء التي تؤثر على قدرتها بامتصاص العناصر الغذائية ما قد يؤدي إلى نقص المغذيات والطاقة.
أما بالنسبة للأطعمة المصنعة تحتوى على مكونات صناعية مثل المستحلبات والمحليات والمواد الحافظة التي قد تسبب جميعها حساسية لدى بعض الأفراد، لذلك من المهم التوقف عن تناول هذه الأطعمة تمامًا.